ເຈົ້າກຳລັງຊອກຫາຄຣີມກາເຟທີ່ບໍ່ແມ່ນນົມທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອເພີ່ມໃສ່ກາເຟຕອນເຊົ້າຂອງເຈົ້າບໍ? ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄີມກາເຟທີ່ບໍ່ແມ່ນນົມທີ່ ເໝາະ ສົມກັບວິຖີຊີວິດ keto ຂອງທ່ານແລະຍັງມີລົດຊາດແຊບ, ທ່ານມີທາງເລືອກຫຼາຍຢ່າງ. ການເລືອກຄຣີມກາເຟທີ່ໃຊ້ຈາກພືດ, ບໍ່ແມ່ນນົມເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຫຼີກລ່ຽງການກິນນົມໃນຂະນະທີ່ສະຫນັບສະຫນູນເປົ້າຫມາຍສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ມື້ນີ້, ມີທາງເລືອກຄຣີມກາເຟທີ່ບໍ່ແມ່ນນົມຫຼາຍກວ່າທີ່ເຄີຍມີ, ໂດຍມີອາເມລິກາເຫນືອນໍາຫນ້າໃນການຂາຍ. ຍອດຂາຍເຫຼົ່ານີ້ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນມາຈາກຄຣີມກາເຟທີ່ບໍ່ມີນົມ. ກວດເບິ່ງຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ເພື່ອເບິ່ງວ່າຄວາມຕ້ອງການຄີມກາເຟທີ່ບໍ່ແມ່ນນົມແມ່ນເຕີບໂຕໄວເທົ່າໃດໃນປະເທດຕ່າງໆ:
|
ປະເທດ |
CAGR (2025-2035) |
|---|---|
|
ອາເມລິກາ |
|
|
ເຢຍລະມັນ |
3.8% |
|
ຈີນ |
9.7% |
ລົດຊາດແມ່ນສໍາຄັນ, ສະນັ້ນລອງໃຊ້ຄີມກາເຟທີ່ບໍ່ແມ່ນນົມບາງຍີ່ຫໍ້ເພື່ອຊອກຫາທີ່ທ່ານມັກ. ດ້ວຍຄຣີມກາເຟທີ່ບໍ່ແມ່ນນົມ, ທ່ານສາມາດເພີດເພີນກັບກາເຟທີ່ບໍ່ມີນົມ, keto, ແລະ vegan ທຸກໆມື້ໂດຍບໍ່ມີການເສຍສະລະລົດຊາດ.
Key Takeaways
-
ຄຣີມກາເຟທີ່ບໍ່ແມ່ນນົມມີລົດຊາດດີ ແລະ ໃຊ້ພືດ. ພວກມັນເໝາະສົມກັບອາຫານ vegan ແລະ keto. ເຈົ້າຈະບໍ່ສູນເສຍລົດຊາດເມື່ອເຈົ້າໃຊ້ມັນ. ຊອກຫາຄຣີມທີ່ມີໄຂມັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ນ້ຳມັນ MCT ຫຼື ນ້ຳໝາກພ້າວ. ຫຼີກລ່ຽງ ນ້ຳຕານເພີ່ມ , ສານໃຫ້ຄວາມຫວານປອມ, ແລະ ໄຂມັນ trans. ຍີ່ຫໍ້ຕ່າງໆເຊັ່ນ Nut Pods, Califia Farms, ແລະ Laird Superfood ເປັນທີ່ນິຍົມ. ພວກມັນມີຕົວເລືອກທີ່ບໍ່ມີນ້ຳຕານ, ບໍ່ມີ gluten, ແລະ ເປັນມິດກັບ keto. ກວດສອບປ້າຍຊື່ສະເໝີເພື່ອຫຼີກລ່ຽງຜະລິດຕະພັນນົມ ແລະ ສານກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແພ້ທີ່ເຊື່ອງໄວ້. ລະວັງສິ່ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການຖ້າເຈົ້າມີຄວາມຕ້ອງການອາຫານ. ອຸ່ນຄຣີມ ແລະ ສັ່ນຄຣີມຂອງເຈົ້າກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະໃຊ້ມັນ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ມັນປະສົມເຂົ້າກັນໄດ້ດີ. ເຈົ້າສາມາດເພີ່ມໄຄ ຫຼື ວານິລາເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດໃນກາເຟຂອງເຈົ້າ.
ຄີມກາເຟທີ່ບໍ່ແມ່ນນົມທີ່ດີທີ່ສຸດ
Top Picks
ທ່ານຕ້ອງການກາເຟຂອງທ່ານໃຫ້ມີລົດຊາດທີ່ດີແລະກົງກັບອາຫານຂອງທ່ານ. ຄຣີມກາເຟທີ່ບໍ່ແມ່ນນົມທີ່ຖືກຕ້ອງສາມາດເຮັດໃຫ້ກາເຟຂອງທ່ານລຽບແລະມີລົດຊາດ. ຖ້າທ່ານກິນ vegan ຫຼື keto, ທ່ານມີທາງເລືອກຫຼາຍໃນປັດຈຸບັນ. ໃຫ້ກວດເບິ່ງຄີມກາເຟ vegan ອັນດັບຕົ້ນໆ ແລະຕົວເລືອກຄີມກາເຟ keto ທີ່ດີທີ່ສຸດ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຍັງບໍ່ມີ gluten ແລະບໍ່ມີ້ໍາຕານ.
ນີ້ແມ່ນ ຕາຕະລາງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປຽບທຽບຄຣີມກາເຟທີ່ບໍ່ແມ່ນນົມທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມ :
|
ຍີ່ຫໍ້ |
Vegan & Keto ເຫມາະສົມ |
ຄຸນນະສົມບັດທີ່ສໍາຄັນ |
ລົດຊາດ & ໂຄງສ້າງຄວາມຄິດເຫັນ |
Price Range |
|---|---|---|---|---|
|
ໝາກນັດ |
Vegan, keto, paleo, ບໍ່ມີ gluten |
ບໍ່ມີນ້ຳຕານ, ນົມ ແລະ ຖົ່ວເຫຼືອງ, ບໍ່ມີຄາຣາຈີນານ, ບໍ່ມີ GMO, ອະນຸມັດທັງໝົດ 30 |
ອ່ອນໆ, ຫວານເລັກນ້ອຍ, ຄີມ, ລົດຊາດບາງ |
~ $ 17.87 |
|
Elmhurst |
Vegan, ບໍ່ມີ gluten |
ນົມ, carrageenan, ບໍ່ມີ gluten, ບໍ່ແມ່ນ GMO, ບໍ່ມີສານເຕີມເຕັມ / ນ້ໍາມັນ / gums |
ອ່ອນຫວານ, velvety, ກ້ຽງ |
~ $ 33.29 |
|
ໂຄບານີ |
Vegan, ມີນ້ໍາມັນ MCT |
ນ້ຳມັນພືດ, ນ້ຳມັນ MCT, ບໍ່ມີນ້ຳນົມ/ສານຕົກຄ້າງ, ນ້ຳມັນດອກຕາເວັນ |
Buttery caramel, ຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ດີ, ບໍ່ເປັນສີຄີມເກີນໄປ |
~ $ 5.29 |
|
ຟາມ Califia |
Vegan, keto |
Almond ແລະນົມຫມາກພ້າວ, ພະລັງງານຕ່ໍາ |
ລົດຊາດອຸດົມສົມບູນ |
~ $ 6.80 |
|
Silk |
Vegan, ບໍ່ມີ gluten |
ພືດທີ່ອີງໃສ່, ແນວພັນທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ຫຼາຍ, ກວດເບິ່ງ oat-based ສໍາລັບການຢັ້ງຢືນ |
ກ້ຽງ, ລົດຊາດຄລາສສິກ |
~ $ 4.00 |
|
Laird Superfood |
Vegan, keto |
ຫມາກພ້າວທີ່ອີງໃສ່, ນ້ໍາມັນ MCT, superfoods, ບໍ່ມີ gluten, ບໍ່ມີ້ໍາຕານ |
ສີຄີມ, ມີແກ່ນເລັກນ້ອຍ, ປົນກັນດີ |
~ $ 9.95 |
|
ລົດຊາດຂອງທໍາມະຊາດ |
Vegan, ບໍ່ມີ gluten |
ອິນຊີ, ພືດ, ບໍ່ມີນ້ໍາຕານ, ບໍ່ມີ gluten |
ແສງສະຫວ່າງ, ລົດຊາດທໍາມະຊາດ |
~ $ 8.99 |
|
ນ້ໍາເພີ່ມຂຶ້ນ |
Vegan, keto |
ນໍ້າມັນ MCT, ຫມາກພ້າວ, ບໍ່ມີນໍ້າຕານ, ບໍ່ມີ gluten |
ສີຄີມ, ປະສົມໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ |
~ $ 12.99 |
Nut Pods ແລະ Califia Farms ແມ່ນຮ້ານທີ່ນິຍົມສຳລັບແຟນກາເຟ vegan ແລະ keto . Nut Pods ເປັນຄຣີມກາເຟ keto ທີ່ດີທີ່ສຸດ ແລະ ຄຣີມ vegan ທີ່ດີທີ່ສຸດ. ມັນບໍ່ມີນໍ້າຕານ, ບໍ່ມີ gluten, ແລະ ບໍ່ມີຜະລິດຕະພັນນົມ. Elmhurst ເປັນຄຣີມກາເຟ vegan ອັນດັບຕົ້ນໆທີ່ມີສ່ວນປະກອບງ່າຍໆ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກລຽບນຽນ. ຄຣີມທີ່ເຮັດຈາກພືດຂອງ Chobani ມີນ້ຳມັນ MCT, ສະນັ້ນມັນດີສຳລັບອາຫານ keto. Laird Superfood ແລະ Rising Tide ມີນ້ຳມັນ MCT ແລະ superfoods. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບາງຄຣີມກາເຟທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ສຸດສຳລັບພະລັງງານ ແລະ ການສຸມໃສ່.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄຣີມກາເຟ keto ທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ, ລອງໃຊ້ Nut Pods, Laird Superfood, ຫຼື Rising Tide. ສຳລັບຄຣີມ vegan ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten, ລອງໃຊ້ Silk, Elmhurst, ຫຼື Nature's Flavors. ຍີ່ຫໍ້ເຫຼົ່ານີ້ໃຊ້ສ່ວນປະກອບຈາກພືດ ແລະ ບໍ່ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນົມ. ພວກມັນ ປອດໄພສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ celiac ຫຼື ມີບັນຫາກ່ຽວກັບ gluten . ກວດສອບປ້າຍສະເໝີສຳລັບປ້າຍສຳລັບອາການທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten , ໂດຍສະເພາະກັບຄຣີມທີ່ເຮັດຈາກເຂົ້າໂອດ.
ບາງຍີ່ຫໍ້ຄຣີມກາເຟທີ່ບໍ່ແມ່ນຜະລິດຕະພັນນົມເພີ່ມສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ນ້ຳມັນ MCT. ນ້ຳມັນ MCT ໃຫ້ພະລັງງານໄວ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອີ່ມ . ມັນສະໜັບສະໜູນການດື່ມກາເຟ keto ຂອງທ່ານ. ບາງທາງເລືອກຄຣີມກາເຟທີ່ເຮັດຈາກພືດມີອາຫານເສີມເພື່ອສຸຂະພາບພິເສດ.
ຄຳແນະນຳ: ຖ້າທ່ານຕ້ອງການກາເຟທີ່ມີຄວາມຄຣີມມີ່ ແລະ ເຂັ້ມຂຸ້ນໂດຍບໍ່ມີຜະລິດຕະພັນນົມ ຫຼື ນໍ້າຕານ, ໃຫ້ປະສົມຄຣີມກາເຟ keto ແບບ vegan ກັບກາເຟ keto ທີ່ທ່ານມັກ. ທ່ານຈະໄດ້ຮັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ລຽບນຽນທີ່ເໝາະສົມກັບອາຫານການກິນຂອງທ່ານ ແລະ ມີລົດຊາດດີ.
ເປັນຫຍັງຈຶ່ງເລືອກທີ່ບໍ່ແມ່ນນົມ
ເຈົ້າອາດສົງໄສວ່າເປັນຫຍັງ ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຈຶ່ງເລືອກຄຣີມກາເຟທີ່ບໍ່ແມ່ນນົມ . ມີຫຼາຍເຫດຜົນ! ບາງຄົນບໍ່ສາມາດຍ່ອຍ lactose ໃນນົມ ແລະ ຄຣີມໄດ້. ຄົນອື່ນມີອາການແພ້ນົມ ຫຼື ຢາກກິນຜັກ. ຖ້າເຈົ້າໃສ່ໃຈສຸຂະພາບ, ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງການເລືອກທີ່ບໍ່ມີນົມທີ່ມີໄຂມັນໜ້ອຍ ແລະ ແຄລໍຣີໜ້ອຍ.
ຜະລິດຕະພັນເຮັດຄຣີມທີ່ບໍ່ແມ່ນນົມໃຊ້ນົມຈາກພືດເຊັ່ນ: ອາມອນ, ໝາກພ້າວ, ເຂົ້າໂອດ, ແລະ ຖົ່ວເຫຼືອງ . ພວກມັນເພີ່ມສານເພີ່ມຄວາມໜຽວເຊັ່ນ: ຢາງກົວ ຫຼື ຄາຣາຈີແນນ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄຣີມລຽບນຽນ. ນ້ຳມັນເຊັ່ນ: ນ້ຳມັນໝາກພ້າວ ຫຼື ນ້ຳມັນດອກຕາເວັນເຮັດໃຫ້ຄຣີມເຂັ້ມຂຸ້ນ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ມັນປະສົມເຂົ້າກັບກາເຟ. ສານໃຫ້ຄວາມຫວານເຊັ່ນ: ສະຕີເວຍ ຫຼື ໝາກໄມ້ຈັນຮັກສາຄຣີມໃຫ້ບໍ່ມີນໍ້າຕານ. ນີ້ແມ່ນດີສຳລັບກາເຟ keto.
ການເລືອກຄຣີມກາເຟທີ່ເຮັດຈາກພືດຊ່ວຍໂລກໄດ້ . ເຄື່ອງດື່ມທີ່ເຮັດຈາກພືດໃຊ້ດິນ ແລະ ນ້ຳໜ້ອຍກວ່ານົມ . ພວກມັນຍັງຜະລິດອາຍພິດເຮືອນແກ້ວໜ້ອຍລົງ. ຄຣີມກາເຟທີ່ບໍ່ແມ່ນນົມຫຼາຍຊະນິດມາໃນ ຊຸດທີ່ເປັນມິດກັບສິ່ງແວດລ້ອມ, ເຊັ່ນ: ຂວດທີ່ທ່ານສາມາດນຳມາຣີ ໄຊເຄີນໄດ້ . ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານສາມາດເພີດເພີນກັບກາເຟ keto ຂອງທ່ານ ແລະ ຊ່ວຍໂລກໄດ້ເຊັ່ນກັນ.
ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນບາງຢ່າງທີ່ຈະເລືອກເອົາຄີມກາເຟທີ່ບໍ່ແມ່ນນົມ:
-
ທ່ານຕ້ອງການຄີມກາເຟ vegan ສໍາລັບອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດຂອງທ່ານ.
-
ທ່ານປະຕິບັດຕາມອາຫານ keto ແລະຕ້ອງການຄີມກາເຟ keto ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ມີໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະບໍ່ມີນໍ້າຕານ.
-
ທ່ານຕ້ອງການຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten, ບໍ່ມີນົມສໍາລັບເຫດຜົນດ້ານສຸຂະພາບ.
-
ທ່ານໃສ່ໃຈກັບສິ່ງແວດລ້ອມ ແລະ ຕ້ອງການ ຄຣີມທີ່ເຮັດຈາກພືດທີ່ມີການປ່ອຍອາຍພິດຄາບອນຕ່ຳ.
-
ເຈົ້າມັກລອງລົດຊາດ ແລະໂຄງສ້າງໃໝ່ໆໃນກາເຟຂອງເຈົ້າ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄີມ vegan ທີ່ດີທີ່ສຸດຫຼືຄີມກາເຟ keto ທີ່ດີທີ່ສຸດ, ທ່ານມີທາງເລືອກຫຼາຍຢ່າງ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາອາຫານທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ, ບໍ່ມີທາດ gluten, ນໍ້າມັນ MCT, ແລະ superfoods ໃນຄີມກາເຟທີ່ບໍ່ແມ່ນນົມ. ລອງໃຊ້ຄຣີມກາເຟ vegan ຊັ້ນນໍາ ແລະເບິ່ງວ່າອັນໃດເຮັດໃຫ້ກາເຟ keto ຂອງທ່ານຖືກຕ້ອງ!
ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຄີມກາເຟ Keto ທີ່ດີ
ສ່ວນປະກອບທີ່ສໍາຄັນ
ເມື່ອທ່ານຕ້ອງການຄຣີມກາເຟ keto ທີ່ດີທີ່ສຸດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຊອກຫາສິ່ງທີ່ສໍາຄັນສອງສາມຢ່າງ. ຄຣີມກາເຟ keto ທີ່ດີເຮັດໃຫ້ກາເຟຂອງທ່ານມີລົດຊາດແຊບ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຍຶດໝັ້ນກັບອາຫານ keto ຂອງທ່ານ. ທ່ານຕ້ອງການຄຣີມທີ່ ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າ , ບໍ່ມີນໍ້າຕານ, ແລະ ເຕັມໄປດ້ວຍໄຂມັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ໄຂມັນເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ພະລັງງານ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອີ່ມດົນຂຶ້ນ.
ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນຊອກຫາຢູ່ໃນຄີມກາເຟທີ່ເປັນມິດກັບ keto:
-
ນ້ຳມັນ MCT : ນ້ຳມັນນີ້ປ່ຽນເປັນພະລັງງານໄດ້ໄວ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຢູ່ໃນສະພາບ ketosis. ມັນເປັນທີ່ນິຍົມໃນຄຣີມກາເຟ keto ຫຼາຍຊະນິດ.
-
ຄຣີມຫມາກພ້າວຫຼືນົມຫມາກພ້າວ: ເຫຼົ່ານີ້ເພີ່ມໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະເນື້ອຄີມ. ພວກເຂົາເຮັດວຽກໄດ້ດີສໍາລັບທັງທາງເລືອກ keto ແລະ vegan keto ຄີມກາເຟ.
-
ນົມອາມອນບໍ່ຫວານ ຫຼື ນົມຖົ່ວຊະນິດອື່ນໆ: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຄາໂບໄຮເດຣດ ແລະ ເພີ່ມລົດຊາດທີ່ລຽບນຽນ.
-
ເນີຍ ຫຼື ຄຣີມໜັກ ທີ່ລ້ຽງດ້ວຍຫຍ້າ : ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນກາເຟຄລາສສິກສຳລັບກາເຟ keto, ແຕ່ທ່ານຍັງສາມາດຊອກຫາທາງເລືອກທີ່ເຮັດຈາກພືດໄດ້ເຊັ່ນກັນ.
-
ສານໃຫ້ຄວາມຫວານຕາມທຳມະຊາດ : ຊອກຫາສະຕີເວຍ ຫຼື ໝາກໄມ້ມະກ໌. ພວກມັນເຮັດໃຫ້ຄຣີມຂອງທ່ານບໍ່ມີນໍ້າຕານ ແລະ ເປັນມິດກັບອາຫານ keto.
-
ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ: ບາງຄຣີມເພີ່ມ superfoods ຫຼື adaptogens ສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດສຸຂະພາບພິເສດ.
ຄຣີມກາເຟ keto ຄວນປະສົມງ່າຍ, ມີລົດຊາດດີ, ແລະ ມີ ປ້າຍຮັບຮອງ Keto ຖ້າເປັນໄປໄດ້. ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ກາເຟ keto ຂອງທ່ານລຽບນຽນ ແລະ ພໍໃຈທຸກຄັ້ງ.
ສ່ວນປະກອບທີ່ຄວນຫລີກລ້ຽງ
ບໍ່ແມ່ນສີຄີມທັງຫມົດແມ່ນດີສໍາລັບອາຫານ keto. ບາງຄົນມີນໍ້າຕານທີ່ເຊື່ອງໄວ້ຫຼືໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ທ່ານຄວນກວດເບິ່ງປ້າຍຊື່ກ່ອນຊື້. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄວນຫຼີກລ້ຽງໃນເຄື່ອງຄຣີມກາເຟ keto:
-
ນໍ້າຕານເພີ່ມ : ແມ່ນແຕ່ນໍ້າຕານໜ້ອຍໜຶ່ງກໍສາມາດຂັບສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍໄດ້. ເລືອກຄຣີມກາເຟ keto ທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານສະເໝີ.
-
ສານໃຫ້ຄວາມຫວານທຽມເຊັ່ນ: aspartame ຫຼື sucralose : ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວ ຫຼື ບັນຫາກະເພາະອາຫານໄດ້. ຍຶດໝັ້ນກັບທາງເລືອກຈາກທຳມະຊາດ.
-
ໄຂມັນທຣານສ໌ ແລະ ນ້ຳມັນໄຮໂດຣເຈນບາງສ່ວນ : ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ບໍ່ດີເພີ່ມຂຶ້ນ ແລະ ສາມາດນຳໄປສູ່ພະຍາດຫົວໃຈ. ພວກມັນບໍ່ແມ່ນປອດໄພສຳລັບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ຳ.
-
ລົດຊາດປອມ, ສານກັນບູດ ແລະ ສານເພີ່ມຄວາມໜຽວ ເຊັ່ນ: ຄາຣາຈີແນນ: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ເພີ່ມສານອາຫານ ແລະ ອາດເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານບໍ່ສະບາຍ.
ໝາຍເຫດ: ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານ ້ຳຕານທີ່ເພີ່ມເຂົ້າໃນຄຣີມສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານ ແລະ ນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ . ໄຂມັນທຣານສ໌ຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບບັນຫາຫົວໃຈ. ການເລືອກຄຣີມທີ່ສອດຄ່ອງກັບ keto ທີ່ມີສ່ວນປະກອບທີ່ສະອາດເຮັດໃຫ້ກາເຟ keto ຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບດີ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄີມກາເຟ keto ທີ່ດີທີ່ສຸດ, ສະເຫມີຊອກຫາທາງເລືອກທີ່ເປັນມິດກັບ keto ທີ່ມີໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະບໍ່ມີນໍ້າຕານ. ກາເຟຂອງເຈົ້າຈະມີລົດຊາດທີ່ດີຂຶ້ນ, ແລະເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນຄືກັນ!
ການປຽບທຽບຄຣີມທີ່ບໍ່ມີນົມ
ພາບລວມໂພຊະນາການ
ເມື່ອທ່ານເລືອກຄຣີມທີ່ບໍ່ມີຜະລິດຕະພັນນົມ, ມັນດີທີ່ຈະຮູ້ວ່າມີຫຍັງຢູ່ພາຍໃນ. ໂພຊະນາການແມ່ນສຳຄັນ , ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານເປັນ vegan ຫຼື ບໍ່ມີທາດ gluten. ມີຄຣີມທີ່ບໍ່ແມ່ນຜະລິດຕະພັນນົມຫຼາຍຊະນິດ. ຄຣີມນົມອາມອນມີນ້ຳໜັກເບົາ ແລະ ມີປະມານ 10-15 ແຄລໍຣີ ໃນແຕ່ລະບ່ວງແກງ. ຄຣີມນົມໝາກພ້າວມີໄຂມັນ ແລະ ແຄລໍຣີຫຼາຍກວ່າ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນ 20-35 ແຄລໍຣີຕໍ່ບ່ວງແກງ. ຄຣີມນົມເຂົ້າໂອດມີແຄລໍຣີ ແລະ ຄາໂບໄຮເດຣດໃນປະລິມານປານກາງ, ປະມານ 20-30 ແຄລໍຣີຕໍ່ບ່ວງແກງ. ຄຣີມນົມຖົ່ວເຫຼືອງໃຫ້ໂປຣຕີນໜ້ອຍໜຶ່ງ, ປະມານ 1-2 ກຣາມຕໍ່ບ່ວງແກງ, ແລະ ມີແຄລໍຣີສະເລ່ຍ.
ນີ້ແມ່ນຕາຕະລາງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປຽບທຽບບາງຄີມທີ່ບໍ່ແມ່ນນົມທີ່ນິຍົມ:
|
ຄີມທີ່ບໍ່ແມ່ນນົມ |
Serving Size |
ແຄລໍລີ່ |
ໄຂມັນ (g) |
ທາດແປ້ງ (g) |
ທາດໂປຼຕີນ (g) |
|---|---|---|---|---|---|
|
nutpods Oat Creamer French Vanilla |
2 tsp (30ml) |
20 |
1 |
4 |
0 |
|
ແມ່ຄ້າ Joe's Coconut Creamer |
2 tsp (30ml) |
10 |
0 |
<1 |
0 |
|
Califia Farms ດີກວ່າເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຫມາກພ້າວແລະນົມ Almond unsweetened |
2 tsp (30ml) |
15 |
1 |
0 |
0 |
|
Prymal Coffee Creamer Cacao Mocha (ຜົງ) |
4 tsp (10g) |
45 |
4.5 |
4 |
0 |
ຍີ່ຫໍ້ຄຣີມກາເຟເຈຫຼາຍຍີ່ຫໍ້ກໍ່ບໍ່ມີທາດ gluten. ບາງຍີ່ຫໍ້ຍັງໄດ້ຮັບການຮັບຮອງວ່າເປັນອໍແກນິກ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາປ້າຍຊື່ຕ່າງໆເຊັ່ນ: USDA Organic, Non-GMO, ແລະ Kosher . ເຄື່ອງໝາຍເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລືອກຄຣີມກາເຟທີ່ເຮັດຈາກພືດທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ.
|
ຍີ່ຫໍ້ |
ປອດສານພິດທີ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນ |
ສະຖານະ Vegan |
Gluten-Free |
ການຢັ້ງຢືນອື່ນໆ |
ວິທີການຢັ້ງຢືນ |
|---|---|---|---|---|---|
|
ມູອາລາ |
ແມ່ນແລ້ວ (USDA Organic) |
ແມ່ນແລ້ວ |
ແມ່ນແລ້ວ |
Almonds ທີ່ບໍ່ແມ່ນ GMO |
ການຢັ້ງຢືນ USDA Organic, ການຕິດສະຫຼາກຜະລິດຕະພັນ |
|
ດັ່ງນັ້ນ Delicious |
ແມ່ນແລ້ວ (USDA Organic) |
ແມ່ນແລ້ວ |
ແມ່ນແລ້ວ |
ໂຄງການທີ່ບໍ່ແມ່ນ GMO ຢັ້ງຢືນ |
USDA Organic, ໂຄງການທີ່ບໍ່ແມ່ນ GMO ຢັ້ງຢືນ, ການຕິດສະຫຼາກ |
|
Silk |
ບໍ່ມີອິນຊີຢ່າງຈະແຈ້ງ |
ແມ່ນແລ້ວ |
ແມ່ນແລ້ວ |
Kosher, ໂຄງການທີ່ບໍ່ແມ່ນ GMO ຢັ້ງຢືນ |
ການຢັ້ງຢືນ Kosher, ໂຄງການທີ່ບໍ່ແມ່ນ GMO ຢັ້ງຢືນ |
|
ໝາກນັດ |
ບໍ່ມີອິນຊີຢ່າງຈະແຈ້ງ |
ແມ່ນແລ້ວ |
ແມ່ນແລ້ວ |
ໂຄງການທີ່ບໍ່ແມ່ນ GMO ຢັ້ງຢືນ |
ໂຄງການທີ່ບໍ່ແມ່ນ GMO ຢັ້ງຢືນ, ການຕິດສະຫຼາກ |
|
Ripple |
ບໍ່ມີອິນຊີຢ່າງຈະແຈ້ງ |
ແມ່ນແລ້ວ |
ແມ່ນແລ້ວ |
Kosher, ບໍ່ແມ່ນ GMO |
ການຢັ້ງຢືນ Kosher, ການຢັ້ງຢືນທີ່ບໍ່ແມ່ນ GMO |
|
ເຂົ້າໂອດ |
ບໍ່ມີອິນຊີຢ່າງຈະແຈ້ງ |
ແມ່ນແລ້ວ |
ແມ່ນແລ້ວ |
Kosher, ບໍ່ແມ່ນ GMO |
ການຢັ້ງຢືນ Kosher, ການຢັ້ງຢືນທີ່ບໍ່ແມ່ນ GMO |
|
Starbucks |
ບໍ່ມີອິນຊີຢ່າງຈະແຈ້ງ |
ແມ່ນແລ້ວ |
ແມ່ນແລ້ວ |
Gluten-free |
ປ້າຍຊື່ ແລະລາຍການສ່ວນປະກອບ |
ລົດຊາດແລະໂຄງສ້າງ
ລົດຊາດ ແລະ ໂຄງສ້າງ ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍເມື່ອທ່ານເລືອກຄຣີມ. ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ກາເຟຂອງທ່ານລຽບນຽນ ແລະ ມີຄຣີມ. ຄຣີມທີ່ບໍ່ແມ່ນນົມຫຼາຍຊະນິດມີລົດຊາດດີ ແລະ ຮູ້ສຶກດີໃນປາກຂອງທ່ານ. ຄຣີມທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງອາມອນເຊັ່ນ Honest to Goodness ມີຄວາມໜາ ແລະ ເຂັ້ມຂຸ້ນ. ຄຣີມທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງໝາກພ້າວເຊັ່ນ So Delicious ມີຄວາມຄຣີມແຕ່ອ່ອນກວ່າໜ້ອຍໜຶ່ງ. ຄຣີມທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງຖົ່ວເຫຼືອງເຊັ່ນ Silk ມີຄວາມໜາ, ຫວານ ແລະ ເປັນຟອງໄດ້ດີ. ຄຣີມທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງເຂົ້າໂອດສາມາດບາງກວ່າໄດ້, ແຕ່ບາງຍີ່ຫໍ້ເຊັ່ນ Coffee Mate Natural Bliss ຍັງໄດ້ຮັບການວິຈານທີ່ດີຢູ່.
|
ປະເພດຄີມ |
ຕົວຢ່າງຜະລິດຕະພັນ |
ຄະແນນລົດຊາດ ແລະໂຄງສ້າງ (ຈາກທັງໝົດ 5) |
ສະຫຼຸບຄວາມຄິດເຫັນຂອງຜູ້ບໍລິໂພກ |
|---|---|---|---|
|
Almond-based |
ຊື່ສັດຕໍ່ຄຸນງາມຄວາມດີ Plant Based Creamer |
5.0 |
ຫນາ, ອຸດົມສົມບູນ, velvety mouthfeel; ລົດຊາດ favorite; ທຽບກັບຄີມນົມ |
|
ຫມາກພ້າວທີ່ອີງໃສ່ |
So Delicious Organic French Vanilla Coconut Milk Creamer |
5.0 |
ເນື້ອຄີມ; ຄວາມຮູ້ສຶກທໍາມະຊາດ; ອ່ອນກວ່າ almond ຫຼື soy ເລັກນ້ອຍ |
|
ຖົ່ວເຫຼືອງ |
Silk Dairy Free Vanilla Soy Creamer |
4.7 |
ຫນາ, ຫວານ, frothing ດີ; ລົດຊາດ vanilla ທີ່ມັກ |
|
Oat-based |
Coffee Mate Natural Bliss Brown Sugar Oat Creamer |
4.4 |
ການທົບທວນຄືນໃນທາງບວກ; ໂຄງສ້າງບາງໆ; ຄີມຫນ້ອຍ |
|
Oat-based |
Elmhurst Plant Based Oat Creamer ບໍ່ຫວານ |
4.3 |
ບາງໆ; ລົດຊາດ nutty; ອຸດົມສົມບູນຫນ້ອຍ |
ເຈົ້າອາດຈະເຫັນວ່າທາງເລືອກຄຣີມກາເຟ vegan ສາມາດມີລົດຊາດຄືກັນກັບຄີມນົມ. ຄີມທີ່ອີງໃສ່ພືດຈໍານວນຫຼາຍປະສົມເຂົ້າກັນແລະເຮັດໃຫ້ກາເຟຂອງທ່ານອຸດົມສົມບູນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄີມທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten, ທ່ານມີທາງເລືອກຫຼາຍ. ລອງໃຊ້ຍີ່ຫໍ້ຕ່າງໆເພື່ອຊອກຫາລົດຊາດ ແລະໂຄງສ້າງທີ່ທ່ານມັກທີ່ສຸດ.
ເຄັດລັບ: ເບິ່ງສະຫຼາກສະເຫມີສໍາລັບການ vegan, ບໍ່ມີ gluten, ແລະເຄື່ອງຫມາຍປອດສານພິດ. ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລືອກຄີມທີ່ບໍ່ມີນົມທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບກາເຟຂອງທ່ານ.
ວິທີການເລືອກຄຣີມກາເຟທີ່ບໍ່ແມ່ນນົມ
ຄວາມມັກສ່ວນຕົວ
ທ່ານຕ້ອງການກາເຟຂອງເຈົ້າໃຫ້ມີລົດຊາດດີ. ການເລືອກຄີມ vegan ທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນສໍາຄັນ. ທໍາອິດ, ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານມັກ. ທ່ານຕ້ອງການກາເຟຂອງທ່ານຫນາແລະມີສີຄີມບໍ? ຫຼືເຈົ້າມັກແສງສະຫວ່າງບໍ? ບາງຄົນຕ້ອງການຄຣີມທີ່ອຸດົມດ້ວຍພືດ. ຄົນອື່ນມັກລົດຊາດທີ່ອ່ອນໂຍນ, ອ່ອນໂຍນ. ລອງໃຊ້ almond, ຫມາກພ້າວ, oat, ຫຼືຄີມ soy. ເບິ່ງວ່າອັນໃດເຮັດໃຫ້ລົດຊາດກາເຟຂອງເຈົ້າດີທີ່ສຸດ.
ລົດຊາດແລະໂຄງສ້າງແມ່ນແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບແຕ່ລະຍີ່ຫໍ້. ບາງຄຣີມກາເຟ vegan ແມ່ນຫວານ. ຄົນອື່ນບໍ່ມີນໍ້າຕານ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວບຄຸມຄວາມຫວານ, ເລືອກທີ່ບໍ່ຫວານ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມເຄື່ອງຫວານຂອງທ່ານເອງ. ຄີມບາງສ່ວນປະສົມເຂົ້າກັນໄດ້ດີແລະບໍ່ແຍກອອກໃນເຄື່ອງດື່ມຮ້ອນ. ຊອກຫາສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຖ້າທ່ານຕ້ອງການກາເຟກ້ຽງ.
ຄຳແນະນຳ: ທ່ານສາມາດເຮັດຄຣີມເອງຢູ່ເຮືອນໄດ້. ປະສົມນົມອາມອນກັບໝາກມະຄາເດເມຍສອງສາມໜ່ວຍເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດຄຣີມ . ຫຼື ປະສົມນົມໝາກພ້າວກັບວານິລາໜ້ອຍໜຶ່ງ. ຄຣີມເຮັດເອງບໍ່ມີນໍ້າຕານເພີ່ມ ຫຼື ສານກັນບູດ. ພວກມັນສາມາດເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນໄດ້ປະມານໜຶ່ງອາທິດ . ສັ່ນກ່ອນໃຊ້.
ຂໍ້ ຈຳ ກັດກ່ຽວກັບອາຫານ
ເມື່ອທ່ານເລືອກຄຣີມທີ່ບໍ່ແມ່ນນົມ, ໃຫ້ກວດສອບສະຫຼາກ. ບາງຄົນຂຽນວ່າ "ບໍ່ແມ່ນນົມ" ແຕ່ຍັງມີໂປຣຕີນນົມ . ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເອີ້ນວ່າ casein ຫຼື sodium caseinate. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາໄດ້ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ນົມ. ພວກມັນບໍ່ດີສຳລັບອາຫານ vegan ທີ່ເຂັ້ມງວດ. ໃຫ້ຊອກຫາຄຳວ່າ "dairy-free" ຫຼື "vegan" ຢູ່ໃນສະຫຼາກສະເໝີ. ອ່ານລາຍຊື່ສ່ວນປະກອບເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈ.
ນີ້ແມ່ນລາຍການກວດສອບເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລືອກຄີມຄີມທີ່ເຫມາະສົມ:
-
ຊອກຫາຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ເຊື່ອງໄວ້ເຊັ່ນ: ເຄຊີນ, ເວ, ຫຼື ໂຊດຽມເຄຊີນເນດ.
-
ລະວັງສານກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແພ້. ຄີມຫຼາຍຊະນິດໃຊ້ໝາກໄມ້ປະເພດໝາກຖົ່ວ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຫຼື ໝາກພ້າວ.
-
ເລືອກພືດທີ່ອີງໃສ່ພືດຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນການຜະລິດຕະພັນສັດ.
-
ຢູ່ຫ່າງຈາກຄີມທີ່ມີໄຂມັນ trans, ລົດຊາດປອມ, ຫຼືເພີ່ມ້ໍາຕານ.
-
ຄິດກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ. ບາງຄີມມີແຄລໍລີ່ຫຼືໄຂມັນຫຼາຍ.
-
ກວດເບິ່ງວ່າຄຣີມຕ້ອງຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນຫຼືສາມາດຢູ່ເທິງຊັ້ນວາງໄດ້.
|
ອາການແພ້ |
ບ່ອນທີ່ຈະຊອກຫາ |
ວິທີການຫລີກລ້ຽງ |
|---|---|---|
|
ທາດໂປຼຕີນຈາກນົມ (casein, sodium caseinate) |
ບາງຄຣີມທີ່ບໍ່ແມ່ນນົມ |
ເລືອກອາຫານທີ່ຜ່ານການຮັບຮອງ ຫຼືບໍ່ມີນົມ |
|
ແກ່ນຂອງຕົ້ນໄມ້ (almond, walnut, ຫມາກມ່ວງຫິມະພານ) |
ຄີມທີ່ອີງໃສ່ຫມາກຖົ່ວ |
ເລືອກຄຣີມເຂົ້າໂອດ ຫຼືໝາກພ້າວ |
|
ຂ້າພະເຈົ້າ |
ຄີມທີ່ອີງໃສ່ຖົ່ວເຫຼືອງ |
ລອງໃຊ້ທາງເລືອກ almond, oat, ຫຼືຫມາກພ້າວ |
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄີມ vegan ທີ່ດີທີ່ສຸດ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງສ່ວນປະກອບສັດທີ່ເຊື່ອງໄວ້ຢູ່ສະເຫມີ. ຄີມທີ່ອີງໃສ່ພືດແມ່ນປອດໄພສໍາລັບຄາບອາຫານ vegan ສ່ວນໃຫຍ່. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເຮັດຂອງທ່ານເອງຢູ່ເຮືອນ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ເຈົ້າຮູ້ສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນຖ້ວຍຂອງເຈົ້າ.
ເຄັດລັບສໍາລັບການນໍາໃຊ້ Keto Coffee Creamer
ເຄັດລັບການປະສົມ
ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ກາເຟ keto ຂອງທ່ານມີລົດຊາດທີ່ຄຣີມມີ່ ແລະ ລຽບນຽນ. ການປະສົມຄຣີມຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງຫຼາຍ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ ການອຸ່ນຄຣີມທີ່ບໍ່ແມ່ນນົມຂອງທ່ານໃຫ້ປະມານ 140-160°F . ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ມັນປະສົມກັບກາເຟຂອງທ່ານໄດ້ດີຂຶ້ນ. ຖ້າທ່ານມີເຄື່ອງເຮັດຟອງນົມ, ໃຫ້ໃຊ້ມັນເພື່ອປັ່ນຄຣີມກາເຟ keto ຂອງທ່ານ. ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຟອງໜາທີ່ຮູ້ສຶກຄືກັບລາເຕ້ທີ່ແຊບຊ້ອຍ. ບໍ່ມີຟອງບໍ? ສັ່ນຄຣີມຂອງທ່ານໃນໂຖແກ້ວເປັນເວລາ 30 ວິນາທີ. ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ເຄື່ອງບີບແບບຝຣັ່ງໄດ້. ສູບນ້ຳຂຶ້ນລົງເປັນເວລາເຄິ່ງນາທີ. ເຄື່ອງມືເຫຼົ່ານີ້ເພີ່ມອາກາດ ແລະ ເຮັດໃຫ້ກາເຟ keto ຂອງທ່ານມີຄວາມຄຣີມ.
ລອງໃຊ້ຄຣີມທີ່ບໍ່ແມ່ນນົມຊະນິດຕ່າງໆເພື່ອເບິ່ງວ່າອັນໃດເຮັດຟອງໄດ້ດີທີ່ສຸດ. ສ່ວນປະສົມຂອງ Barista ທີ່ປະກອບດ້ວຍນົມເຂົ້າໂອດ ຫຼື ນົມຖົ່ວເຫຼືອງ ເຮັດວຽກໄດ້ດີເພາະມັນມີໄຂມັນ ແລະ ໂປຣຕີນຫຼາຍກວ່າ. ຖ້າທ່ານເຮັດຄຣີມເອງ, ໃຫ້ຕື່ມເລຊີທິນຈາກດອກຕາເວັນ . ມັນຊ່ວຍຮັກສາຟອງໃຫ້ໝັ້ນຄົງ. ສັ່ນຄຣີມຂອງທ່ານສະເໝີກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຖອກມັນໃສ່ກາເຟ keto ຂອງທ່ານ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ໂຄງສ້າງລຽບນຽນ.
ນີ້ແມ່ນຕາຕະລາງສັ້ນໆທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄີມທີ່ບໍ່ແມ່ນນົມມີປະສິດທິພາບແນວໃດໃນກາເຟຮ້ອນ ແລະ ກາເຟເຢັນ :
|
ຖານຄີມ |
ການປະຕິບັດກາເຟຮ້ອນ |
ການປະຕິບັດກາເຟເຢັນ |
|---|---|---|
|
ນົມ Almond |
ປະສົມກັນໄດ້ດີ |
ສົດຊື່ນ, ສະອາດ |
|
ນົມ Oat |
ກ້ຽງ, ຄີມ |
ຢູ່ລຽບ |
|
ນ້ ຳ ນົມ ໝາກ ພ້າວ |
ຫນາ, ອຸດົມສົມບູນ |
ປາກອຸດົມສົມບູນ |
|
ນົມຖົ່ວເຫລືອງ |
Froths ດີ |
ໝັ້ນຄົງ, ບໍ່ມີການແບ່ງແຍກ |
ເຄັດລັບ: ເກັບຮັກສາຄີມກາເຟ keto ຂອງທ່ານໃນຕູ້ເຢັນ. ສັ່ນມັນກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ແຕ່ລະຄັ້ງເພື່ອໂຄງສ້າງທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ແນວຄວາມຄິດລົດຊາດ
ເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ກາເຟ keto ຂອງເຈົ້າມີລົດຊາດທີ່ໜ້າອັດສະຈັນດ້ວຍລົດຊາດທຳມະຊາດ. ສານສະກັດຈາກໝາກສະຕີເວຍ ແລະ ໝາກໄມ້ monk ເປັນສານໃຫ້ຄວາມຫວານທີ່ດີເລີດສຳລັບອາຫານ keto. ພວກມັນບໍ່ໄດ້ເພີ່ມນ້ຳຕານ ຫຼື ຄາໂບໄຮເດຣດໃສ່ຄຣີມຂອງເຈົ້າ. ໄຄເຮັດໃຫ້ກາເຟ keto ຂອງເຈົ້າມີລົດຊາດທີ່ອົບອຸ່ນ ແລະ ເຜັດ. ສານສະກັດຈາກວານິລາເພີ່ມລົດຊາດຫວານ ແລະ ລຽບນຽນ. ຜົງໂກໂກ້ເຮັດໃຫ້ຄຣີມຂອງເຈົ້າເຂັ້ມຂຸ້ນ ແລະ ມີກິ່ນຊັອກໂກແລັດ. ບາງຄົນຕື່ມເກືອໜ້ອຍໜຶ່ງເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດເຄັມ.
ລອງປະສົມ ນົມອາມອນ ຫຼື ນົມໝາກພ້າວ ກັບເຄື່ອງເທດເຫຼົ່ານີ້. ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄຣີມກາເຟ keto ທີ່ເໝາະສົມກັບລົດຊາດຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສານອາຫານເພີ່ມເຕີມ, ໃຫ້ຕື່ມນ້ຳມັນ MCT ຫຼື ຜົງ collagen. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນໃຫ້ກັບກາເຟ keto ຂອງທ່ານ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອີ່ມ.
-
ສະຕີເວຍ : ເຮັດໃຫ້ຄຣີມຂອງທ່ານຫວານໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ.
-
ໝາກໂມ: ບໍ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດ, ຫວານທຳມະຊາດ.
-
ໝາກເຜັດ: ເພີ່ມລົດຊາດ ແລະຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າຕານໃນເລືອດ.
-
ສານສະກັດຈາກ vanilla: ຫວານແລະກ້ຽງ, ໃຊ້ເລັກນ້ອຍ.
-
ຜົງໂກໂກ້: ອຸດົມໄປດ້ວຍລົດຊາດຊັອກໂກແລັດ.
-
ເກືອ: ປັບປຸງລົດຊາດ, ລອງເກືອສີບົວ Himalayan.
ທ່ານສາມາດທົດລອງກັບເຄື່ອງເທດແລະເຄື່ອງຫວານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຊອກຫາສູດຄຣີມກາເຟ keto ທີ່ເຮັດໃຫ້ຕອນເຊົ້າຂອງທ່ານພິເສດ.
ເຈົ້າມີຫຼາຍທາງເລືອກທີ່ເຮັດຈາກນົມ ແລະ ອາຫານເຈ ສຳລັບກາເຟຕອນເຊົ້າຂອງເຈົ້າ. ຄຣີມກາເຟ keto ທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບເຈົ້າແມ່ນຂຶ້ນກັບລົດຊາດ ແລະ ຄວາມຕ້ອງການດ້ານສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ. ໃຫ້ກວດສອບລາຍຊື່ສ່ວນປະກອບ ແລະ ປ້າຍໂພຊະນາການສະເໝີ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການກ່າວວ່າ ຄຣີມທີ່ບໍ່ແມ່ນນົມບາງຊະນິດ ເຊື່ອງໄຂມັນທຣານສ໌ ຫຼື ສານເຕີມແຕ່ງທີ່ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຫົວໃຈ ຫຼື ໝາກໄຂ່ຫຼັງຂອງເຈົ້າ . ລອງໃຊ້ຍີ່ຫໍ້ຄຣີມກາເຟ vegan, ບໍ່ມີນົມ, ແລະ keto ທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອຊອກຫາຍີ່ຫໍ້ທີ່ເຈົ້າມັກ. ແບ່ງປັນຄຣີມກາເຟ vegan ອັນດັບຕົ້ນໆຂອງເຈົ້າໃນຄຳເຫັນ. ປະສົບການຂອງເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄົນອື່ນເພີດເພີນກັບກາເຟຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ເຊັ່ນກັນ!
FAQ
ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຄີມທີ່ບໍ່ແມ່ນນົມໃນຄາບອາຫານ keto?
ແມ່ນແລ້ວ, ເຈົ້າສາມາດ! ພຽງແຕ່ເລືອກຄີມທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາຕານແລະມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍາ. ຊອກຫາໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີເຊັ່ນ: ນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວຫຼື MCT. ກວດເບິ່ງປ້າຍໂພຊະນາການສະເໝີກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຊື້.
ຄີມທີ່ບໍ່ແມ່ນນົມມີລົດຊາດຄືກັບຄີມແທ້ບໍ?
ບາງຄົນເຮັດ! ຍີ່ຫໍ້ຈໍານວນຫຼາຍເຮັດໃຫ້ຄີມຂອງເຂົາເຈົ້າອຸດົມສົມບູນແລະສີຄີມ. ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນລົດຊາດຫມາກພ້າວເລັກນ້ອຍຫຼືຫມາກພ້າວ. ລອງໃຊ້ບາງຍີ່ຫໍ້ເພື່ອຊອກຫາລົດຊາດທີ່ເຈົ້າມັກທີ່ສຸດ.
ຄີມເສີບທີ່ບໍ່ແມ່ນນົມທັງໝົດແມ່ນ vegan ບໍ?
ບໍ່ສະເຫມີ. ບາງຄີມທີ່ບໍ່ແມ່ນນົມມີທາດໂປຼຕີນຈາກນົມເຊັ່ນ casein. ສະເຫມີອ່ານປ້າຍສໍາລັບ "vegan" ຫຼື "ບໍ່ມີນົມ." ຖ້າເຈົ້າເຫັນ casein ຫຼື whey, ໃຫ້ຂ້າມອັນນັ້ນໄປ.
ເຈົ້າຮັກສາຄຣີມເນີທີ່ບໍ່ແມ່ນນົມບໍ່ໃຫ້ຂີ້ໝິ້ນຢູ່ໃນກາເຟໄດ້ແນວໃດ?
ອຸ່ນຄຣີມເນີຂອງເຈົ້າກ່ອນທີ່ຈະຕື່ມໃສ່ກາເຟຮ້ອນ. ຖອກລົງຢ່າງຊ້າໆແລະ stir ໃນຂະນະທີ່ທ່ານໄປ. ບາງຄຣີມທີ່ໃຊ້ຈາກພືດຜະສົມຜະສານໄດ້ດີກວ່າເຄື່ອງອື່ນໆ, ສະນັ້ນລອງໃຊ້ຍີ່ຫໍ້ຕ່າງໆເພື່ອເບິ່ງວ່າໃຊ້ໄດ້ກັບເຈົ້າ.
ຄຣີມກາເຟທີ່ບໍ່ແມ່ນນົມທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຫຍັງ?
ທ່ານຕ້ອງການຄີມທີ່ມີສ່ວນປະກອບອາຫານທີ່ງ່າຍດາຍ. ເລືອກຫນຶ່ງທີ່ບໍ່ມີ້ໍາຕານ, ບໍ່ມີໄຂມັນ trans, ແລະໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີເຊັ່ນຫມາກພ້າວຫຼືອັນມອນ. Nut Pods, Laird Superfood, ແລະ Califia Farms ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ.
