Таңертеңгілік кофеге қосу үшін ең жақсы сүтсіз кофе кремін іздеп жүрсіз бе? Егер сіз кето өмір салтыңызға сәйкес келетін және әлі де дәмді болатын сүтсіз кофе кремін алғыңыз келсе, сізде көптеген нұсқалар бар. Өсімдік негізіндегі, сүтсіз кофе кремін таңдау денсаулық мақсаттарыңызға қолдау көрсете отырып, сүттен бас тартуға мүмкіндік береді. Бүгінгі таңда сүтсіз кофе кремінің таңдауы бұрынғыдан да көп, Солтүстік Америка сатылым бойынша көшбасшы. Бұл сатылымдардың көпшілігі ұнтақталған сүтсіз кофе кремінен келеді. Әртүрлі елдерде сүтсіз кофе креміне сұраныс қаншалықты жылдам өсіп жатқанын көру үшін төмендегі кестені қараңыз:
|
ел |
CAGR (2025-2035) |
|---|---|
|
АҚШ |
|
|
Германия |
3.8% |
|
Қытай |
9.7% |
Дәмі маңызды, сондықтан сүйіктіңізді табу үшін сүтсіз кофе кремінің бірнеше брендін қолданып көріңіз. Сүтсіз кофе кремімен сіз сүтсіз, кето және вегетариандық кофені дәмін жоғалтпай күн сайын рахаттана аласыз.
Негізгі тағамдар
-
Сүтсіз кофе кремдерінің дәмі жақсы және өсімдік тектес. Олар вегетариандық және кето диеталары үшін жарамды. Оларды қолданған кезде дәмін жоғалтпайсыз. MCT майы немесе кокос сүті сияқты пайдалы майлары бар кремдерді іздеңіз. Қосылған қанттардан , жалған тәттілендіргіштерден және транс майлардан аулақ болыңыз. Nut Pods, Califia Farms және Laird Superfood сияқты брендтер танымал. Оларда қантсыз, глютенсіз және кетоға қолайлы нұсқалар бар. Жасырын сүт өнімдері мен аллергендерден аулақ болу үшін әрқашан жапсырмаларды тексеріңіз. Егер сізде тағамға деген қажеттілік болса, қаламайтын нәрселерге назар аударыңыз. Кремді қолданар алдында жылытып, шайқаңыз. Бұл оның жақсы араласуына көмектеседі. Кофеңізге көбірек дәм беру үшін даршын немесе ваниль қосуға болады.
Ең жақсы сүтсіз кофе қайнатқыштары
Үздік таңдаулар
Кофенің дәмі жақсы және диетаңызға сәйкес болуын қалайсыз. Дұрыс сүтсіз кофе кремі кофеңізді тегіс және дәмді етеді. Егер сіз вегетариандық немесе кето жейтін болсаңыз, қазір сізде көптеген таңдау бар. Кейбір вегетариандық кофе кремдерін және кето кофе кремінің ең жақсы нұсқаларын қарастырайық. Олар сонымен қатар глютенсіз және қантсыз.
Сүтсіз кофе кремдерін салыстыруға көмектесетін кесте :
|
Бренд |
Вегетариандық және кето жарамдылығы |
Басты ерекшеліктер |
Дәм және текстура бойынша кері байланыс |
Баға диапазоны |
|---|---|---|---|---|
|
Жаңғақ түйіршіктері |
Вегетариандық, кето, палео, глютенсіз |
Қантсыз, сүт және соя жоқ, карагенансыз, ГМО емес, бүкіл 30 мақұлданған |
Жұмсақ, сәл тәтті, кілегейлі, аздап кейінгі дәм |
~ $ 17.87 |
|
Elmhurst |
Вегетариандық, глютенсіз |
Сүт, караген, глютенсіз, ГМО емес, толтырғыштар/майлар/сағыздар жоқ |
Нәзік тәтті, барқыт, тегіс |
~ $ 33.29 |
|
Чобани |
Вегетариандық, құрамында MCT майы бар |
Өсімдік негізіндегі, сүт/аллергенсіз MCT майы, күнбағыс майы |
Майлы карамель, жақсы консистенциясы, тым кремді емес |
~ $ 5.29 |
|
Калифия фермалары |
Вегетариандық, кето |
Бадам және кокос сүті, төмен калория |
Бай дәм |
~ $ 6.80 |
|
жібек |
Вегетариандық, глютенсіз |
Өсімдік негізіндегі, көптеген глютенсіз сорттар, сертификаттау үшін сұлы негізіндегі тексеріңіз |
Тегіс, классикалық дәм |
~ $ 4.00 |
|
Лэйрд суперфуд |
Вегетариандық, кето |
Кокос негізіндегі, MCT майы, суперфудтар, глютенсіз, қантсыз |
Кремді, сәл жаңғақ, жақсы араласады |
~ $ 9.95 |
|
Табиғат дәмі |
Вегетариандық, глютенсіз |
Органикалық, өсімдік негізіндегі, қантсыз, глютенсіз |
Жеңіл, табиғи дәм |
~ $ 8.99 |
|
Rising Tode |
Вегетариандық, кето |
MCT майы, кокос жаңғағы, қантсыз, глютенсіз |
Кремді, оңай араласады |
~ $ 12.99 |
Nut Pods және Califia Farms вегетариандық және кето кофе әуесқойлары үшін сүйікті кофе . Nut Pods - ең жақсы кето кофе кремі және ең жақсы вегетариандық крем. Ол қантсыз, глютенсіз және сүтсіз. Elmhurst - қарапайым ингредиенттері мен жұмсақ сезімі бар ең жақсы вегетариандық кофе кремі. Chobani өсімдік негізіндегі кремінде MCT майы бар, сондықтан ол кето диеталары үшін жақсы. Laird Superfood және Rising Tide құрамында MCT майы және суперфудтар бар. Бұл энергия мен зейінді шоғырландыру үшін ең пайдалы кофе кремдерінің бірі.
Егер сіз қантсыз кето кофе кремін алғыңыз келсе, Nut Pods, Laird Superfood немесе Rising Tide кремдерін қолданып көріңіз. Глютенсіз ең жақсы вегетариандық крем үшін Silk, Elmhurst немесе Nature's Flavors кремдерін қолданып көріңіз. Бұл брендтер өсімдік тектес ингредиенттерді пайдаланады және сүт өнімдерін пайдаланбайды. Олар целиакия ауруы немесе глютен проблемалары бар адамдар үшін қауіпсіз . Әсіресе сұлы негізіндегі кремдерде глютенсіз белгілердің бар-жоғын әрқашан жапсырмадан тексеріңіз .
Кейбір сүтсіз кофе кремдерінің брендтері MCT майы сияқты заттарды қосады. MCT майы сізге тез энергия береді және тоқтық сезімін сезінуге көмектеседі . Ол кето кофе режиміңізді қолдайды. Кейбір өсімдік тектес кофе кремдерінің нұсқаларында денсаулықты жақсартуға арналған суперфудтар бар.
Кеңес: Егер сіз сүт өнімдері немесе қантсыз кілегейлі, қанық кофе алғыңыз келсе, вегетариандық кето кофе кремін сүйікті кето кофеңізбен араластырыңыз. Сіз диетаңызға сәйкес келетін және керемет дәмі бар жұмсақ сусын аласыз.
Неліктен сүт емес өнімдерді таңдау керек?
Неліктен көптеген адамдар сүтсіз кофе кремдерін таңдайтынына таң қалуыңыз мүмкін . Мұның көптеген себептері бар! Кейбір адамдар сүт пен кілегейдегі лактозаны сіңіре алмайды. Басқаларының сүтке аллергиясы бар немесе вегетариандық болғысы келеді. Егер сіз денсаулығыңызға мән берсеңіз, майы аз және калориясы аз сүтсіз таңдауларды қалауыңыз мүмкін.
Сүтсіз кремдер бадам, кокос, сұлы және соя сияқты өсімдік тектес сүттерді пайдаланады . Олар кремді тегіс ету үшін гуар шайыры немесе каррагенан сияқты қоюландырғыштарды қосады. Кокос немесе күнбағыс майы сияқты майлар кремді байытады және оның кофеге араласуына көмектеседі. Стевия немесе монах жемісі сияқты тәттілендіргіштер кремді қантсыз ұстайды. Бұл кето кофе үшін жақсы.
Өсімдік негізіндегі кофе кремін таңдау планетаға көмектеседі . Өсімдік негізіндегі сусындар сүтке қарағанда аз жер мен суды пайдаланады . Олар сондай-ақ парниктік газдарды аз шығарады. Көптеген сүтсіз кофе кремдері қайта өңдеуге болатын бөтелкелер сияқты экологиялық таза қаптамаларда келеді . Бұл сіздің кето кофеңізден ләззат алып, Жерге де көмектесе алатыныңызды білдіреді.
Сүтсіз кофе кремін таңдаудың кейбір себептері:
-
Сізге өсімдік негізіндегі диета үшін вегетариандық кофе кремі қажет.
-
Сізге кето диетасын ұстаныңыз және пайдалы майлары бар және қантсыз кето-кофе кремі қажет.
-
Денсаулыққа байланысты сізге глютенсіз, сүтсіз өнім қажет.
-
Сіз қоршаған ортаға қамқорлық жасайсыз және көміртегі ізі аз өсімдік негізіндегі крем қалайсыз.
-
Сізге кофеңізде жаңа дәмдер мен текстураларды қолданып көрген ұнайды.
Ең жақсы вегетариандық кремді немесе ең жақсы кето-кофе кремін алғыңыз келсе, сізде көптеген таңдау бар. Сіз сүтсіз кофе кремінен қантсыз, глютенсіз, MCT майын және суперфудтарды таба аласыз. Ең жақсы вегетариандық кофе кремдерін қолданып көріңіз және қайсысы сіздің кето кофеңізді дұрыс жасайтынын көріңіз!
Жақсы кето кофе кремін не жасайды
Негізгі ингредиенттер
Ең жақсы кето кофе кремін қаласаңыз, бірнеше маңызды нәрселерге назар аударуыңыз керек. Жақсы кето кофе кремі кофеңіздің дәмді болуын қамтамасыз етеді және кето диетасын ұстануға көмектеседі. Сізге көмірсулары аз , қантсыз және пайдалы майларға бай крем керек. Бұл майлар сізге энергия береді және ұзақ уақыт бойы тоқтық сезімін сезінуге көмектеседі.
Кетоға төзімді кофе кремінде мынаны іздеу керек:
-
MCT майы : Бұл май тез энергияға айналады және денеңіздің кетозда қалуына көмектеседі. Ол көптеген кето кофе кремдерінің сүйікті ингредиенті.
-
Кокос кілегейі немесе кокос сүті: олар сау майлар мен кремді құрылымды қосады. Олар кето және вегетариандық кето кофе кремін таңдау үшін жақсы жұмыс істейді.
-
Қантсыз бадам сүті немесе басқа жаңғақ сүттері: Бұлар көмірсулардың аз мөлшерін сақтайды және жұмсақ дәм береді.
-
Шөппен қоректенетін сары май немесе қою қаймақ : Бұл кето кофесіне арналған классикалық нұсқалар, бірақ сіз өсімдік тектес нұсқаларды да таба аласыз.
-
Табиғи тәттілендіргіштер : стевияны немесе монах жемісін іздеңіз. Олар сіздің кілегейіңізді қантсыз және кетоға төзімді етеді.
-
Функционалды қосымшалар: Кейбір кремдер денсаулыққа қосымша пайда алу үшін суперфудтарды немесе адаптогендерді қосады.
Кето кофе кремі оңай араласуы, дәмі керемет болуы және мүмкіндігінше Keto сертификатталған жапсырмасы болуы керек . Сіз кето кофеңіздің әрқашан жұмсақ және тойымды болуын қалайсыз.
Құрамынан аулақ болу керек
Барлық кремдер кето диетасына жарамайды. Кейбіреулерінде жасырын қант немесе зиянды майлар бар. Сатып алудан бұрын әрқашан жапсырманы тексеру керек. Кето кофе кремдерінде аулақ болу керек нәрселер:
-
Қосылған қант : Тіпті аздаған қант та кетоздан арылта алады. Әрқашан қантсыз кето кофе кремін таңдаңыз.
-
Аспартам немесе сукралоза сияқты жасанды тәттілендіргіштер : бұлар бас ауруын немесе асқазан проблемаларын тудыруы мүмкін. Табиғи нұсқаларды таңдаңыз.
-
Транс майлар және ішінара гидрогенделген майлар : Бұлар жаман холестерин деңгейін көтереді және жүрек ауруына әкелуі мүмкін. Олар көмірсуы аз диета үшін қауіпсіз емес.
-
Жасанды хош иістендіргіштер, консерванттар және каррагенан сияқты қоюландырғыштар : бұлар қоректік заттарды қоспайды және асқазаныңызды бұзуы мүмкін.
Ескерту: Зерттеулер көрсеткендей, кілегейге қосылған қант қант диабеті мен салмақ қосу қаупін арттыруы мүмкін . Транс майлар жүрек проблемаларымен де байланысты. Таза ингредиенттері бар кетоға сәйкес келетін кілегейлерді таңдау кето кофеңіздің денсаулығын жақсартады.
Ең жақсы кето-кофе кремін алғыңыз келсе, әрқашан пайдалы майлары бар және қантсыз кето-достық нұсқаларды іздеңіз. Кофеңіздің дәмі жақсырақ болады, сіз де жақсы сезінесіз!
Сүтсіз кремді салыстыру
Тамақтануға шолу
Сүтсіз кілегейді таңдағанда, оның құрамында не бар екенін білу керек. Тамақтану маңызды , әсіресе вегетариандық немесе глютенсіз болсаңыз. Сүтсіз кілегейлердің көптеген түрлері бар. Бадам сүтінен жасалған кілегейлер жеңіл және әр ас қасықта шамамен 10-15 калория бар . Кокос сүтінен жасалған кілегейлерде май мен калория көп, әдетте бір ас қасықта 20-35 калория бар. Сұлы сүтінен жасалған кілегейлерде орташа мөлшерде калория мен көмірсулар бар, бір ас қасықта шамамен 20-30 калория. Соя сүтінен жасалған кілегейлерде аздап ақуыз, бір ас қасықта шамамен 1-2 грамм және орташа калория бар.
Кейбір танымал сүтсіз кремдерді салыстыруға көмектесетін кесте:
|
Сүтсіз крем |
Қызмет көрсету өлшемі |
Калория |
Май (ж) |
Көмірсулар (г) |
Ақуыз (ж) |
|---|---|---|---|---|---|
|
жаңғақ түйіршіктері Сұлы кремі Француз ванилині |
2 ас қасық (30 мл) |
20 |
1 |
4 |
0 |
|
Трейдер Джоның кокос кремі |
2 ас қасық (30 мл) |
10 |
0 |
<1 |
0 |
|
Калифорния фермдері жарты қантсыз кокос және бадам сүтін жақсырақ етеді |
2 ас қасық (30 мл) |
15 |
1 |
0 |
0 |
|
Prymal кофе кремі какао мока (ұнтақ) |
4 шай қасық (10 г) |
45 |
4.5 |
4 |
0 |
Көптеген вегетариандық кофе қайнататын брендтер глютенсіз. Кейбіреулері тіпті органикалық сертификатталған. Сіз USDA Organic, Non-GMO және Kosher сияқты жапсырмаларды іздей аласыз . Бұл белгілер сізге өзіңізге сәйкес келетін өсімдік негізіндегі кофе қайнататын құрылғыны таңдауға көмектеседі.
|
Бренд |
Органикалық сертификатталған |
Вегетариандық статус |
Глютенсіз |
Басқа сертификаттар |
Тексеру әдісі |
|---|---|---|---|---|---|
|
Муала |
Иә (USDA Organic) |
иә |
иә |
ГМО емес бадамдар |
USDA Organic сертификаты, өнімді таңбалау |
|
Сондай Дәмді |
Иә (USDA Organic) |
иә |
иә |
GMO емес жоба расталды |
USDA Organic, GMO емес жобасы расталған, таңбалау |
|
жібек |
Айқын органикалық жоқ |
иә |
иә |
Кошер, ГМО емес жоба расталған |
Кошер сертификаты, GMO емес жоба расталған |
|
Жаңғақ түйіршіктері |
Айқын органикалық жоқ |
иә |
иә |
GMO емес жоба расталды |
GMO емес жоба тексерілді, таңбалау |
|
Ripple |
Айқын органикалық жоқ |
иә |
иә |
Кошер, ГМО емес |
Кошер сертификаты, ГМО емес растау |
|
Сұлы |
Айқын органикалық жоқ |
иә |
иә |
Кошер, ГМО емес |
Кошер сертификаты, ГМО емес растау |
|
Starbucks |
Айқын органикалық жоқ |
иә |
иә |
Глютенсіз |
Таңбалау және ингредиенттер тізімі |
Дәмі мен құрылымы
Кремді таңдаған кезде дәмі мен құрылымы өте маңызды. Сіз кофеңіздің жұмсақ және кілегейлі болуын қалайсыз. Көптеген сүтсіз кілегейлер керемет дәмге ие және аузыңызда жағымды сезіледі. Honest to Goodness сияқты бадам негізіндегі кілегейлер қою және бай. So Delicious сияқты кокос негізіндегі кілегейлер кілегейлі, бірақ сәл жеңілірек. Silk сияқты соя негізіндегі кілегейлер қою, тәтті және жақсы көбіктенеді. Сұлы негізіндегі кілегейлер сұйық болуы мүмкін, бірақ Coffee Mate Natural Bliss сияқты кейбір брендтер әлі де жақсы пікірлерге ие.
|
Кремші түрі |
Мысал өнім |
Дәм және текстура бағасы (5-тен) |
Тұтынушының кері байланысы |
|---|---|---|---|
|
Бадам негізіндегі |
Жақсылыққа адал өсімдік негізіндегі крем |
5.0 |
Қалың, бай, барқыттай ауыздық; сүйікті дәм; сүт қаймақтарымен салыстыруға болады |
|
Кокос негізіндегі |
Сондықтан дәмді органикалық француз ванильді кокос сүті кремі |
5.0 |
Кремді текстурасы; табиғи сезім; бадам немесе соядан сәл жеңілірек |
|
Соя негізіндегі |
Жібек сүтсіз ванильді соя кремі |
4.7 |
Қалың, тәтті, жақсы көбіктену; жақсы ұнататын ваниль дәмі |
|
Сұлы негізіндегі |
Coffee Mate Natural Bliss қоңыр қант сұлы кремі |
4.4 |
Оң пікірлер; жұқа құрылым; кремділігі аз |
|
Сұлы негізіндегі |
Эльмхурст өсімдік негізіндегі қантсыз сұлы кремі |
4.3 |
Жұқа; жаңғақ дәмі; аз бай |
Сіз вегетариандық кофе кремінің опциялары сүт кремі сияқты дәмді болатынын көре аласыз. Көптеген өсімдік негізіндегі кремдер жақсы араласады және кофені бай етеді. Егер сізге глютенсіз крем қажет болса, сізде көптеген таңдау бар. Сізге ұнайтын дәм мен құрылымды табу үшін әртүрлі брендтерді қолданып көріңіз.
Кеңес: Вегетариандық, глютенсіз және органикалық белгілер үшін әрқашан жапсырманы қараңыз. Бұл кофе үшін ең жақсы сүтсіз кремді таңдауға көмектеседі.
Сүтсіз кофе кремін қалай таңдауға болады
Жеке қалаулар
Кофеңіздің дәмі керемет болғанын қалайсыз. Ең жақсы вегетариандық кремді таңдау маңызды. Алдымен сізге не ұнайтыны туралы ойланыңыз. Кофеңіздің қою және кремді болғанын қалайсыз ба? Әлде сізге жарық ұнайды ма? Кейбір адамдар өсімдік негізіндегі бай кремді қалайды. Басқалары жұмсақ, нәзік хош иісті ұнатады. Бадам, кокос, сұлы немесе соя кремдерін қолданып көріңіз. Қайсысы кофенің дәмін жақсы көретінін қараңыз.
Дәмі мен құрылымы әр бренд үшін әртүрлі. Кейбір вегетариандық кофе кремдері тәтті. Басқаларында қант жоқ. Тәттілікті басқарғыңыз келсе, қантсыз таңдаңыз. Сіз өзіңіздің тәттілендіргішті қосуға болады. Кейбір кремдер жақсы араласады және ыстық сусындарда бөлінбейді. Тегіс кофе алғыңыз келсе, оларды іздеңіз.
Кеңес: Сіз үйде өзіңіз крем жасай аласыз. Кремді дәм үшін бадам сүтін бірнеше макадамия жаңғағымен араластырыңыз . Немесе кокос сүтін аздап ванильмен араластырыңыз. Үйде жасалған кремдерде қосымша қант немесе консерванттар жоқ. Олар тоңазытқышта шамамен бір апта сақталады . Қолданар алдында шайқаңыз.
Диеталық шектеулер
Сүтсіз крем таңдағанда, жапсырманы тексеріңіз. Кейбіреулер «сүтсіз» дейді, бірақ құрамында әлі де сүт ақуыздары бар . Олар казеин немесе натрий казеинаты деп аталады. Егер сізде сүтке аллергия болса, бұл мәселелер тудыруы мүмкін. Олар қатаң вегетариандық диеталар үшін жарамайды. Әрқашан жапсырмада «сүтсіз» немесе «вегетариандық» деген сөздерді іздеңіз. Нақты болу үшін ингредиенттер тізімін оқыңыз.
Мұнда дұрыс кремді таңдауға көмектесетін бақылау тізімі берілген:
-
Казеин, сарысу немесе натрий казеинаты сияқты жасырын сүт өнімдерін іздеңіз.
-
Жануарлардан бас тартқыңыз келсе, өсімдік негізіндегі өнімдерді таңдаңыз.
-
Транс майлары, жалған дәмдері немесе қант қосылған кремдерден аулақ болыңыз.
-
Денсаулығыңызды ойлаңыз. Кейбір кремдерде калория немесе май көп болады.
-
Кілегейдің тоңазытқышта болуы немесе сөреде қалуы қажет екенін тексеріңіз.
|
Аллерген |
Қайдан табуға болады |
Қалай құтылуға болады |
|---|---|---|
|
Сүт ақуыздары (казеин, натрий казеинаты) |
Кейбір сүтсіз кремдер |
Сертификатталған вегетариандық немесе сүтсіз таңдаңыз |
|
Ағаш жаңғақтары (бадам, жаңғақ, кешью) |
Жаңғақ негізіндегі кремдер |
Сұлы немесе кокос негізіндегі кремдерді таңдаңыз |
|
Соя |
Соя негізіндегі кремдер |
Бадам, сұлы немесе кокос жаңғағы опцияларын қолданып көріңіз |
Ең жақсы вегетариандық кремді алғыңыз келсе, әрқашан жануарлардың жасырын ингредиенттерін тексеріңіз. Өсімдік негізіндегі кремдер көптеген вегетариандық диеталар үшін қауіпсіз. Үйде өзіңіз де жасауға болады. Осылайша сіз шыныаяқыңызда не бар екенін білесіз.
Кето кофе кремін қолдану бойынша кеңестер
Араластыру туралы кеңестер
Кето кофеңіздің дәмі кілегейлі және жұмсақ болуын қалайсыз. Кремді дұрыс араластыру үлкен өзгеріс әкеледі. Алдымен сүтсіз кілегейді шамамен 140-160°F дейін қыздырыңыз . Бұл оның кофеңізбен жақсырақ араласуына көмектеседі. Егер сізде сүтті көбіктендіруші болса, оны кето кофе креміңізді шайқау үшін пайдаланыңыз. Сіз сәнді латте сияқты сезілетін қою көбік аласыз. Көбіктендіруші жоқ па? Кремді банкада 30 секунд шайқаңыз. Сондай-ақ, француз пресін пайдалануға болады. Поршеньді жарты минут бойы жоғары және төмен басыңыз. Бұл құралдар ауа қосып, кето кофеңізді кілегейлі етеді.
Қайсысы жақсы көбіктенетінін білу үшін әртүрлі сүтсіз кремдерді қолданып көріңіз. Barista сұлы немесе соя сүтінің қоспалары жақсы жұмыс істейді, себебі оларда май мен ақуыз көп. Егер сіз кремді өзіңіз жасасаңыз, күнбағыс лецитинін қосыңыз . Бұл көбікті тұрақты ұстауға көмектеседі. Кето кофеңізге құймас бұрын кремді әрқашан шайқаңыз. Бұл құрылымды тегіс ұстайды.
|
Кремші негізі |
Ыстық кофе өнімділігі |
Мұзды кофе өнімділігі |
|---|---|---|
|
Бадам сүті |
Жақсы араласады |
Сергітетін, таза |
|
Сұлы сүті |
Тегіс, кремді |
Тегіс қалады |
|
Кокос сүті |
Қалың, бай |
Бай ауыз |
|
Соя сүті |
Жақсы көпіреді |
Тұрақты, бөлінбейді |
Кеңес: Кето кофе кремін тоңазытқышта сақтаңыз. Жақсы құрылымды алу үшін оны әр қолданар алдында шайқаңыз.
Дәм идеялары
Кето кофеңіздің дәмін табиғи хош иістермен таңғажайып ете аласыз. Стевия мен монах жемісінің сығындысы кето диетасы үшін тамаша тәттілендіргіштер болып табылады. Олар кремге қант немесе көмірсулар қоспайды. Даршын кето кофеңізге жылы, ащы дәм береді. Ваниль сығындысы тәтті, жұмсақ дәм қосады. Какао ұнтағы кремге бай және шоколадты етеді. Кейбір адамдар дәмді дәм беру үшін бір шымшым тұз қосады.
Бадам сүтін немесе кокос сүтін осы дәмдеуіштермен араластырып көріңіз . Сіз өзіңіздің талғамыңызға сай келетін кето кофе кремін аласыз. Қосымша қоректік заттар алғыңыз келсе, MCT майын немесе коллаген ұнтағын қосыңыз. Бұлар кето кофеңізді күшейтеді және тоқтық сезімін тудырады.
-
Стевия : Қаймақты қантсыз тәттілендіреді.
-
Монк жемісі: нөлдік көмірсу, табиғи тәттілендіргіш.
-
Даршын: дәм қосады және қандағы қантқа көмектеседі.
-
Ваниль сығындысы: тәтті және тегіс, аздап қолданыңыз.
-
Какао ұнтағы: қанық, шоколад дәмі.
-
Тұз: Дәмді жақсартады, Гималай қызғылт тұзын қолданып көріңіз.
Сіз әртүрлі дәмдеуіштер мен тәттілендіргіштермен тәжірибе жасай аласыз. Таңертеңгіңізді ерекше ететін кето кофе кремінің рецептін табыңыз.
Таңертеңгі кофеңізге арналған көптеген вегетариандық және сүтсіз кофе таңдауларыңыз бар. Сізге ең жақсы кето кофе кремі сіздің талғамыңыз бен денсаулық қажеттіліктеріңізге байланысты. Әрқашан ингредиенттер тізімін және тамақтану жапсырмасын тексеріңіз. Тамақтану саласындағы сарапшылардың айтуынша, кейбір сүтсіз кофе кремдері жүрегіңізге немесе бүйректеріңізге зиян келтіруі мүмкін транс майларды немесе қоспаларды жасырады . Өзіңізге ұнайтынын табу үшін әртүрлі вегетариандық, сүтсіз және кето кофе крем брендтерін қолданып көріңіз. Ең жақсы вегетариандық крем таңдауларыңызбен түсініктемелерде бөлісіңіз. Сіздің тәжірибеңіз басқаларға да кофеден ләззат алуға көмектеседі!
FAQ
Кето диетасында сүтсіз кремдерді қолдануға болады ма?
Иә, мүмкін! Қантсыз және көмірсуы аз кремді таңдаңыз. Кокос жаңғағы немесе MCT майы сияқты пайдалы майларды іздеңіз. Сатып алу алдында әрқашан тағамдық жапсырманы тексеріңіз.
Сүтсіз кремдер нағыз кілегейге ұқсай ма?
Кейбіреулер жасайды! Көптеген брендтер өздерінің кремдерін бай және кремді етеді. Сіз аздап жаңғақ немесе кокос иісін байқауыңыз мүмкін. Сізге ұнайтын дәмді табу үшін бірнеше брендті қолданып көріңіз.
Барлық сүтсіз кремдер вегетариандық па?
Әрқашан емес. Кейбір сүтсіз кремдерде казеин сияқты сүт протеиндері бар. Әрқашан «вегетариандық» немесе «сүтсіз» деген жапсырманы оқыңыз. Егер казеин немесе сарысуды көрсеңіз, оны өткізіп жіберіңіз.
Сүтсіз кремді кофеде қайнатпау үшін қалай сақтайсыз?
Ыстық кофеге қоспас бұрын кремді жылытыңыз. Баяу құйып, бара жатқанда араластырыңыз. Кейбір өсімдік негізіндегі кремдер басқаларға қарағанда жақсы араласады, сондықтан сізге не сәйкес келетінін көру үшін әртүрлі брендтерді қолданып көріңіз.
Ең пайдалы сүтсіз кофе кремі қандай?
Сізге қарапайым, толық тағамдық ингредиенттері бар кремді қажет етеді. Қант қосылмаған, транс майлары жоқ және кокос немесе бадам сияқты пайдалы майларды таңдаңыз. Nut Pods, Laird Superfood және Califia Farms - тамаша таңдау.
